bol barków

Tak, ból barków wyeliminowałem wręcz do 0 , ale mam inny problem. Otóż gdy opuszczam sztangą do klatki piersiowej (wszystkie kąty zachowane) czuje ucisk w okolicach tricepsów i łokci. Praktycznie nie czuje klatki. Próbowałem już wielu pozycji i zastosowałem się do wszystkich rad, ale dalej czuje ,że to nie jest to :/ Proszę o pomoc jest to dla [...]

Plan prezentuje się całkiem fajnie choć ćwiczeń masz sporo w planie treningowym i pewnie trening zajmuje dość dużo czasu. Chociaż jak bym miał coś dołożyć to dałbym jakąś formę uginania nóg żeby pobudzić w innym ruchu ten region poza tym wygląda spoko. Brzuch bym ćwiczył w ramach planu treningowego dać tam 1-2 solidne ćwiczenia i tego się trzymać. [...]

czyli znow płaska?;d a hantelkami jest lepiej idzie w klatke ale bol barkow jest nadal ;d Zmieniony przez - Gidariel w dniu 2009-10-15 22:34:38

problem jest znany i z pewnoscia dolega ci bol barkow wiem cos o tego typu sprawach po pierwsze to pozadne rozgrzewki przed treningami tych stawow ktore beda obciazone po 2 radze zastosowac suple na stawy dobrym aczkolwwiek *****..o niedobrym w smaku jest preparat artrox drink z vitalmaxu ( zawiera kolagen msm glucosamina mineraly itp) oraz [...]

wlasnie ze nie chodzi tu o bol barków, lecz obywa ramiona

No narazie czuje ból barków Ale wydaje mi sie ze po trochu cos sie zaczyna dziac. Zostalo jeszcze do zrobienia 3 shoty Może bedzie dobrze...

Do jakich ciężarów doszedłeś na ss, bo może się okazać że sporo jeszcze możesz na tym programie osiągnąć. Kiedy pojawiał się ból barków, przy jakiś konkretnych ćwiczeniach?

Biorę animal flex , glukozamine i wapno . Ból barków przeszedł całkowicie a kolana nadal bolą :(

Co mam robic.strasznie bola mnie barki poszedłem do lekarza on przepisał mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic [...]

Re ktos tam z gory: Nie chodzi tutaj o to zeby dac srodek przeciwbolowy. Chodzi o to zeby "naprawic" barki :) Mozliwe ze glukozamina tutaj cos pomoze. Jesli trenujesz ostro, ze stosunkowo duzym ciezarami i to przez dluzszy czas bez cyklu regeneracji to bol barkow moze byc przyczyna "wytarciem" chrzaski stawowej. Radze sie [...]

popieram wypowiedzi wyzej przedstawione, i radze pujdz do lekarza ja tez muwilem ze bol barkow to wielkie gowno i olalem temat a teraz po roku olewania nieleczonego barku wypadlem z gry-nie moge trenowac i przez najblizsze 3 miesiace nie pocwicze i terz mowilem ze mascie i oklady mi pomoga. Narazie proponuje ci 2-3 razy dziennie smaruj biceps [...]

Deca-Durabolin Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi fenylopropionian nandrolonu, dekanian nandrolonu, heksanian nandrolonu, undekanian nandrolonu, propionian nandrolonu i wiele innych pochodnych. W USA i Europie najbardziej rozpowszechnione są 2 pierwsze pochodne: dekanian nandrolonu w [...]

[...] nie dowiedziałem o mojej wadzie postawy maksy wygladąły tak: przysiad: 100 x5 mc: hmm... różnie z nim było, byl okres pol roku gdzie go wg nie robilem bo mnie tak chamsko bolał odc.ledziowy po skonczonej serii, potem znow powrocilem i powrocił ból i wybrałem droge leczenia, ale wynosił : 80 x 10 w serii WL: 80 x4 na chwile aktualną wyc.zza [...]

[...] wady postawy, zadnego naruszenia kosci, kregoslup bardzo dobry, mozesz cwiczyc mc, przysiady tylko nie walic maksymalnego ciezaru tylko stopniowo"... tyle w temacie :) bol wystapil ponownie wiec poszedlem do rehabilitantki, skierowala mnie na leczenie, 10x parafina, masaż, fizykoterapia + ćwiczenia rehabilitacyjne (ok 20-30min cwiczeń) to [...]

[...] u fizjoterapeuty i mam biodra do przodu wysunięte i prawa konczyne u nogi mialem przykurczona, co powodowalo ze mialem o ok 1cm noge krótszą od lewej przez co wystepowal bol po prawej stronie w posladku... juz mi to nastawil i jest wporzadku dodatkowo zajmuje się on sportami siłowymi, więc sie idealnie skłąda, dostalem cwicznia, ktore [...]

[...] tej funkcji, mimo iż ma ona znaczny wpływ na poprawę rezultatów sportowych. 3. Niwelację zmęczenia i szybką regenerację na skutek zachodzących w mięśniach zmian metabolicznych, które sprzyjają eliminowaniu toksyn. Dzieje się tak przez spowodowane napłynięcia większej ilości krwi do wydłużonych naczyń włókien mięśniowych. Grupa naukowców [...]

[...] Dołożyłam niesmiałe 5kg w HT ale to akurat żaden wyczyn. W ostatniej serii nadal 10p wolno a reszta szybko, przy czym po tych 10 musiałam parę sekund odsapnąć, bo poslady bolały. Poza tym, w ramach nieplanowanej aktywnosci dodatkowej, krótki spacer przerodził się w 10km marsz. Byłam na wizycie u fizjo, do którego zapisałam się na fundusz. [...]

Na wstępie powiem Ci że basen nie jest wskazany przy skoliozie ponieważ rozluźnia mięśnie pleców, które przy tym schorzeniu powinny być praktycznie w ciągłym napięciu aby korygować skoliozę. Ćwiczenia które powinieneś wykonywać: Z takich podstawowych to: Podciąganie na drążku do klatki piersiowej Pompki z rękami na szerokości ramion, brzuszki oraz [...]

Oceńcie :) Bolą mnie plecy jak robie przysiad a zwłaszcza u góry, co tu zrobić? Trener polecał żeby wzmocnić górną część pleców jakimś wiosłowaniem na maszynie lub normalnym bo mam według niego dysproporcje w mięśniach pleców i nie mogę spiąć łopatek bez psucia pozycji barków. https://www.youtube.com/watch?v=_bwH2cNJGmk Zmieniony przez - michi0987 [...]

[...] na absen pzrez miesiąc do tzrech miesięcy i że to minie. Nie minęło! Poszedłem do kolejnego lekarza który dał mi dwa zastrzykli , popularnie nazywane blokadami, bark nei boli al enei jest wyleczony, jak tzrymam rece wyprostowane lub nad glowa dluzszy czas to cuzje ból. Poszedłem na zabeigi rehabilitacyjne do takiego prywatnego zakładu i tam [...]